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预防头发变白的十种方法 晒太阳最有效也最简单

编辑:Crush2018-12-04 23:13:36来源于:好男人

  我们每个人都想永远看起来年轻漂亮,并且想要尽可能地延缓衰老。衰老不仅表现在面部的皱纹,与白发也有关系。如果白发出现在我们45岁以后,这没什么关系,但如果你才20多岁就长出了白发就要引起我们的注意了,这一方面是身体发出了警告提醒我们是不是哪里出现了问题,另一方面会使得我们看起来比同龄人苍老。如果你想防止头发过早变白,那么我们这里正好有你需要的预防头发变白的十种方法。

  10、使用椰子油

使用椰子油
 

  椰子油有很多用途——它是一种很好的食用油,是皮肤保湿剂,对头发也很有好处。如果你经常用椰子油按摩头发,它会让头发保持湿润,并富含月桂酸,月桂酸会软化和增强你的头发,并提供抗氧化剂,可以帮助头发延缓很长时间的变白。所以,如果你想要漂亮、闪亮、没有卷曲、不会过早变白的头发,那么定期的椰子油护发按摩是必须的。

  9、避免压力

避免压力
 

  压力会导致很多健康问题,包括糖尿病和中风,还会导致皮肤问题,如痤疮、细纹和皱纹。它还不止于此,如果你承受太多的压力,它甚至可能导致头发过早变白。这就是为什么减压很重要的原因。花点时间给自己,放松,去泡温泉,看电影,购物,听音乐,去你最喜欢的餐厅,见朋友,做任何可以让你放松,让你感到快乐的事情,这样你就不用担心头发过早变白。

  8、避免吸烟

避免吸烟
 

  你一定听过很多次了,吸烟会导致严重的健康问题,但你可能不知道的是,它也会对你的头发造成很大的压力,导致过早衰老。所以,如果你想看起来年轻,漂亮,没有白发,那么你需要立刻戒烟。

  7、多喝水

多喝水
 

  如果你想让你的皇冠永远看起来很漂亮,那么你需要增加水的摄入量,减少酒精和咖啡因的摄入。水不仅让你的皮肤保持水分,你的系统清洁和健康,它还可以保持你的头发湿润,帮助防止过早的白发。如果缺乏水分和水分,营养将无法到达你的毛囊,这可能会导致白发。所以,确保你每天喝8-10杯水。

  6、摄入更多的铜

摄入更多的铜
 

  众所周知,核桃有助于防止白发,这是因为核桃富含铜元素,铜元素有助于产生黑色素,而黑色素正是头发原有颜色的来源。你可以经常服用多种维生素,因为它们几乎都含有铜。或者,你也可以在饮食中加入富含铜的食物,如菠菜、山药、利马豆、萝卜青菜和大多数肉类。杏仁、黑莓、石榴和菠萝也含有铜。

  5、增加碘的摄入量

增加碘的摄入量
 

  碘可以防止你的头发变白或变白,因此你需要确保从饮食中摄取足够的碘。菠菜、香蕉和胡萝卜含有丰富的碘,所以如果你还没有开始吃,就必须开始吃。另外,用碘盐代替普通食盐,增加碘的摄入量。

  4、补充足够的蛋白质

补充足够的蛋白质
 

  你的头发是由复杂的蛋白质组成的,这些蛋白质可以帮助头发生长,使它变得强壮,并为你的鬃毛提供生动的颜色。你必须确保每天饮食中含有3到4盎司的蛋白质。如果你没有足够的蛋白质,很容易导致皮肤过早变白。富含蛋白质的食物包括坚果、瘦肉、扁豆、大豆和豆类。

  3、促进血液循环

促进血液循环
 

  如果你想防止白发,良好的血液流动和循环是非常重要的。你可以吃所有重要的矿物质和维生素,但是如果它们不能到达你的头发和头皮,它们就不能达到目的。为了更好地促进血液循环,你需要每天至少锻炼半小时。同时,养成每天按摩头皮5 - 10分钟的习惯。

  2、保障足够的睡眠

保障足够的睡眠
 

  每晚缺乏6-8小时的睡眠会导致许多健康问题。你每天早上都会烦躁不安地起床,即使是日常琐事也没有多少精力去做,而且你会发现在工作时很难集中注意力。此外,如果你没有得到足够的睡眠,很快你就会带着几缕白发醒来,至少一开始是这样。所以,如果你不希望这种情况发生,那么减少压力,好好放松,好好睡一觉是非常重要的。

  1、多晒太阳

多晒太阳
 

  上午10点到下午4点之间,太阳是最强烈、最有害的,这时你需要尽量避免外出。然而,这并不意味着你根本就不应该晒太阳。阳光中含有丰富的维生素D,对我们的健康、皮肤和头发都很重要。毛囊确实含有维生素D,因此多晒太阳对你有好处,有助于防止头发过早变白。